起床被国际短信吵醒?学会关闭接收功能,安享宁静的晨间时光!,
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怎样在每天起床时保持好的心情?
俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。虽算不上一语道破天机,但完美的诠释了经营人生之道。日子是一天天过的,每天从早晨开始,早起后你的心情如何,决定了一天的生活质量。
怎样才能早起后有个好心情呢?好心情不是想出来的而是做出来的。我们的生活是无数的琐事堆砌起来的,认真的用心的对待现实生活中的每件小事,因为劳动创造了生活,做一点一滴的小事并以此为乐才是生活快乐的源泉。当然生活又是矛盾的,没有矛盾就没有生活。早起是我们新的一天开始,一切都要新的,烦恼已属昨天。
起床前肢体做伸展运动放松全身肌肉,因为好身体才是生活最基本保障,简单的动作会给我们生活的信心。起床后整理好房间,放开抒情的音乐,照着镜子看看自己自信的微笑,而后伴着音乐让该亮的地方一尘不染,使杂乱的角落井然有序。心静是容不下尘埃和杂乱的。心不静何来好心情?看看花儿又开了几朵,哪个花欲含苞待放,哪种花该不该浇水,哪又该不该修剪打叶。这也是我们在善待生命。孩子该穿哪件衣服,爱人换个牙刷,老人应换哪双鞋,虽这些只是微乎其微的关爱,但却能深入内心的感动。再给全家备一份众口味的早餐,而后其乐融融的共享。细微的忙碌中我们哪还有时间忧愁,苦闷。
一早好心情,一天好心情。好的心态是从早晨开始一天天习惯形成的。好心态关乎我们的生活质量。好心态的人好命一辈子。
早起有个好心情从点滴勤劳中去体会。愿大家天天好心情。
上午5:00至7:00正值卯时,大自然阴阳运动状态是阳的力量超过阴的力量,太阳跃出地平线,大地开始恢复光明。从人体阴阳气血来讲,人的阳气经过一夜的潜伏,重新探出头来,阳气向上向外增长运动,人体最大的变化就是从睡眠中醒来。 中医推荐:五步起床法(1)懒床、调息 即醒后不要马上起床,做五个深呼吸,使脏腑也从沉睡中醒来。(2)睁眼、揉腹 身体平躺,两手交叉,放在自己的小腹上,稍用力,围绕肚脐,顺时针方向划圈,***腹部两分钟。(3)坐起、“梳头” 坐在床上,用手指做“梳头”运动,两手十指弯曲成爪状,指腹压在头发上,从前往后滑动。梳理二三十遍,头皮发热即可。(4)站立、心沐 梳头完毕后,下床站立。伸伸懒腰,打个哈欠。所谓“心沐”,顾名思义,就是给心理洗个澡。 早上起床后,怎么调节好自己的心情?你可以喊几声、笑一笑、哼个你喜欢的歌曲,如:今天是个好日子,心想的事儿都能成;明天是个好日子,打开了家门咱迎春风...... 念叨念叨:感恩上苍!感恩天地!我要快乐!我要赚钱!我会成功!......(5)行走、饮水 意识清醒了、精神振奋了、心情愉快了,喝一杯温白开水,补充一下人体夜晚丢失的水分。 最后,俏鱼妹祝朋友们:晨起迎朝阳,快乐又健康!心想事能成,日进金万两!
首先要早睡,有一个好的睡眠
前一晚给自己准备好第二天的早餐或半成品
起床可以放一段舒缓音乐
做晨间唤醒瑜伽或冥想
对着镜子大声告诉自己,你是最棒的最美的最优秀的
享受早餐
愉快的出门
就酱
祝你每天好心情
人们在热闹而繁华的世界里匆匆忙忙,却不见得好心情从心底而来,那如何每天都保持舒服的心情呢?如下几点给你启示。
1.第一是不和让自己糟心的人和事打交道
我们做到只做自己喜欢的事,大多数情况下不太可能,不过想要做到,不去做不喜欢的事就比较容易了,一件事,或者一个人,会让你心里不舒服,为什么还要给自己找麻烦,去触碰那些呢?倒不如快快乐乐,远离他们。
不做那些糟心的事或许不见得会有多快乐,不过肯定不会让心情糟糕烦躁了,好心情自然而来,不为难自己也是一种智慧,所以舒服的心情还是在于自己如何去做。
2.第二是保持有一颗平常心
平常心这个东西有时候真的很神奇,因为不和别人争,却莫名其妙会得到更多,常话说的好:知足者常乐!不过不是让你懒散地过日子,是尽自己努力的同时,不必注重结果,你才会在这个过程中收获因为惊喜而获得的快乐!
也许你会问:如何才可以有平常心啊?每天就做好自己的事,不多管闲事,对自己的事上心,因为进步偶尔偷乐一下,这样的日子就是拥有平常心的生活,也是保持好心情的时光啊。
3.第三是温柔对待身边的亲人朋友们
不好的心情很大程度来自于身边,有时候我们可以控制自己的情绪,却无法让外界和我们想的一样安静,外界对我们的影响还是很大的,所以只要和外界有矛盾了,你就不会真正的保持快乐,所以想保持好心情,就和外界打好交道。
不要嫌弃父母的唠叨,即使有时候烦他们了,也不要吵架,你的撒娇也许会更加有用,可以深交的朋友有时候说出真心话,你也不要发火,静下来想想结果很美好,你眼里看到的一切都很美好,好心情就来了。
要有好心情,当然要有好睡眠啊!
首先,要保证晚上拥有充足的睡眠,睡都睡不好,哪里能有好心情哦?
睡够了后,认认真真地洗把脸,照照镜子,把自己好好打扮一番,人变美/俊了,心情自然就上来了!
如果要上班,那就放放轻音乐,或者听一听自己喜欢的、情调温暖的流行歌曲,我个人比较喜欢beyound的《早班火车》,还有最近很火的《苔》。在广州的地铁上,还有wifi,刷刷内涵段子,看看抖音,也是很欢乐的啊!
如果是周末,像现在的广州,每天都是阳光暖暖,完全可以去阳台,煎一个鸡蛋、煮一碗面条,去阳台,晒晒太阳。吃的舒服,心情自然就好了!
总之,就是要好睡、好吃、好玩,才能心情好!祝大家每天都能拥有一个好心情!
而我就比较厉害了,天天加班,起的比猪早,睡的比狗晚,依然每天笑的像个傻子!哈哈哈哈哈哈......
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